przed i

Mój plan jest taki, mam Storma 417g, pol kilo mono, gainera. Myślę o braniu Rano - mono Przed treningiem - storm Po treningu - gainer + mono Może jakoś inaczej to połączyć ? Czekam na opinie.

Ok, a jak kobieta ma sie skutecznie obronic przed mezczyzna, ktory ją bije? Jak dac rade silniejszemu?

Witam. Oglądałem przed chwilą filmik taki o treningu faceta, ktory w trakcie stlokl jajko , wlal do szklanki i cale wypil.. Co to daje?? Czy to zdrowe?? Napewno nie dobre:D

DT : m-stack wraz z pumpem 30-40 minut przed treningiem ,5 kapsułek mega caps odrazu po treningu DNT: mstack zaraz po przebudzeniu ,kapsułki mono w porze treningu. myśle dobrze ? pozdrawiam i dziekuje za pomoc.

Witam czy jak po treningu skończonym po 22 zjem batona z mleczną czekolada i ryżem preparowym i potem przed samym snem serek wiejski to wystarczy?i czy to dobry wybór?nie biorę obecnie żadnych odżywek ani białek

Chciałbym się dowiedzieć jakie posiłki powinienem spożywać przed i po treningu. W jakich odstępach czasowych i co ma sie składać na te posiłki?

czy to ketoza?krowa mięsna jednak tłusta przed wycieleniem miesiąc i po wycieleniu ma problem ze staniem .Przestępuje nogami wysuwając do przodu .Temp38,3 poci się ,je niewiele ale siano.Daje jej glikol i Neoproplovit Inny lekarz jest nie zdecydowany

Siema mam taki problem kupilem kreatyne i jak ja brac Zaczyna sile od 15 30 do 17 30 . A poznej treninig na macie ok 2h . Brac przed trenigiem silowym a poznej po macie ? czy rano na czo a poznej po macie Czy czo i odrazu po silce Prosze o pomoc i dobradznie wlasnej propozycji

Witam, macie jakieś dobre treningi 3/4dniowe split? Na siłowni ze sprzętem ;) Ćwiczę rok z przerwą 2msc 180cm 80kg 16lat Klata przed przerwą 100kg nogi około 100 mc 115 Lapa 37cm udo nw talia około 84 Klata 102 Po treningu split(z.2msc) chce.przejść.na fbw 5x5

Witam. Mam zakupione Creafusion Olimpa i cytrynian kreatyny też olipma. Jak byście to połączyli?? Ile cytrynianu w jednej dawce, po czy przed treningiem?? Co w dni nietreningowe?? Dodam że nie jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. Nie jestem początkującym

Witam, codziennie pije 10 ml tranu, 5ml do śniadania i 5 do kolacji. Nadchodzi lato więc i dni są słoneczne, czy powinienem przestac pić tran i przerzucić sie na Omege3 w kapsułkach, w obawie przed przedawkowaniem witaminy D ??

Witam Mam 182cm 63kg Treningi mam w wt/śr/czw/pt/sb mecz w sobote Co jeść w ciągu dnia? Co na przekąski? Co przed meczem? Troche czytałem o tym w internecie ale co wy jecie? Z chęcią poznam wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam

koncze robi 15 teraz przechodze na 10 czy robic przerwe jakas ?? , i czy sprawdzac teraz moje maksy na 10 czy wzorowac sie na tych maksach ktore spradzałem dzien przed rozpoczęciem hst , bo mi wchodzi ładnie i wiem że więcej bym dał rade.

mam zamiar kupić najnowszy xp(4 wersja) i połączyć z hp -który lepiej brać rano a który przed treningiem/po treningu? -wie może ktoś co jest z tym hp i kiedy go bedzie można kupić bez ryzyka?

Bardzo proszę o podanie mi rozkładu spożywania tej odżywki . Jestem początkujący mam 16 lat .Podajcie mi w jakich ilościach mam ją stosować ,ile razy , w jakich odstępach czasowych , w jakich godzinach ,przed czy po treningu.

wiadomo ze podczas robienia hst wzrosnie sila wiec maxy nie beda dokladne np. w 6 (ostatnim) treningu "10" mam robic z max ciezarem ale co mam zrobic jak max ktory byl ustalany przed cyklem jast juz nizszy? Robic tym wczesniej ustalonym czy dolozyc tak zeby to byl prawdziwy max?

Witam Przed siłką zawszę lubię wypić kawkę bo jest fajne pobudzenie ^^ ale tak myślę czy nie kupić jakieś odżywki energetyczne(Carbo lub dextrex juice) czy to szkoda kasy tylko ? :) Dzięki z góry

Witam Zaczynam trening masowy. Żeby się znowu nie otłuścić będę robił aeroby. Wolałbym aeroby wykonywać po treningu siłowym. Czy węgle proste mam zjeść po treningowy siłowym przed aerobami czy po aerobach?

Witam. Ostatni cykl CP+kretka zakonczylem w lutym (poczatek). Zostalo mi ~~ 1/3 opakowania cell pump i mniej wiecej takze 1/3 opakowania kreatynki bx w tabsach. Robic sobie jakis cykl przed wakacjami? Jak tak to jaki? Pozdrawiam!

Witam. Niedługo rozpoczynam cykl na stormie + shocku. Staż treningowy 3 lata. Mógłby mi ktos rozpisac plan na mase? I jeszcze pytanie czy przed cyklem zrobic tydzien przerwy od cwiczeń?